健康|春运乘车,90%的人必须懂得的健康小知识
来源:http://www.81xueyuan.com/index 关键词:春运,夏令营基地,健康 发布时间:2018-01-14 21:14

春节临近,大家忙着为回家过年做准备。春节回家过年是一件高兴的事,但漫长的路程,容易出现一些“春运病”。今天小编总结了一些春运健康小知识,一起来了解。

中合育才军旅特训营,夏令营基地
春运健康提醒
一、出行前  需要做好准备工作

1、选择合适出行衣物:
 
服装尽量选择保暖、舒适、易洗的。此外要挑一双合适的鞋
2、随身带好必备药品
 
出行之前不仅要注注意饮食健康,还要记得携带肠胃治疗药物
3、旅途选择哪些食物:
 
       饮食应以易消化、营养价值高的食物为主熟食可用煮鸡面,牛肉千等来替代

二、旅途中  如何自我保健

1、如何防晕车
预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药
2、多活动防血栓
乘客在乘车时应避免久坐不动,多起身活动,还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。
3、勤开窗防感冒
人流拥挤而空气污浊的时候容易诱发感冒等疾病。应注意通风透气,适当把车窗打开。

三、旅途中  不适如何缓解

1、在旅途中一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状,应闭目仰卧,用冷毛巾
敷前额。
2、另外,旅客还应重视饮食卫生,在车厢中用餐时应尽量使用餐具,避免用手直接
触食物。

来源 | 工人日报、中国铁路客户服务中心、全国卫生12320、平安北京