【军训百科】军训须谨记的十条铁律
来源:http://www.81xueyuan.com/index 关键词:军训|注意事项|北京军事夏令营 发布时间:2018-06-02 10:50

军训是新生的第一堂课,也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。军训可以锻练意志和毅力,但也很苦很累,注意保护好自己的身体很重要,这里给广大新生提一些经验,以供参考。
军训是新生的第一堂课,也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个学生入学最先经历的事就是军训,在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象,而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的,注意保护好自己的身体也很重要,上海众基猎人学校军训教官给广大新生提一些经验,以供参考,使大家能有一段愉快的军旅生活!
 
1、做好准备工作
 
出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。
 
2、装束一定要合适
 
迷彩服里的体能衫如果洗了还没干,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。
 
3、注意补充水分
 
以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
 
4、注意补充营养
 
军训后体力消耗极大,这个时候要多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。
 
5、注意防病
 
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。
 
6、注意防晒
 
出门前半小时就要涂防晒霜,它也需要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训出汗很多,只要教官让休息就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。
 
7、不要硬撑
 
军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。
 
8、按时作息
 
军训期间按时作息,养精蓄锐,为漫漫军训路打下坚实的基础。
 
9、注意沟通
 
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
 
10、谨防中暑
 
中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。