经验贴| 如何帮助孩子摆脱起床困难症
来源:未知 关键词:经验,贴,如何,帮助,孩子,摆脱,起床,困难,症, 发布时间:2017-04-25 16:54

随着孩子们上学,妈妈们总体开始轻松起来。可是由于假期作息时间紊乱,每天早上如何叫醒孩子起床,却成了很多妈妈们最为头痛的事情。

世上万物万事有果必有因,接下来我们先分析孩子们为何会赖床?


 

首先,睡眠不足!

通常2岁以上的宝宝,每天所需要的睡眠时间为10~15小时。而假期由于作息时间不规律,看电视没节制或者玩耍过疯狂导致晚上持续兴奋,迟迟无法入睡。

 

第二,午睡过久或过晚!

如果孩子午睡时间太长,或睡午觉的时间接近傍晚,那么都会让孩子在晚间精力旺盛,到了就寝时间也睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

 

第三,睡觉不稳!

睡眠分为4个阶段:入睡、浅睡、深睡、延续深睡。有外界环境影响,比如鞭炮类的噪音或者家里空气干燥,也有孩子身体处于发育阶段,有磨牙等身体不适感,抑或有上学情绪不稳等问题。都会导致孩子长期处于浅睡状态,睡了比没睡还累!

 

第四,噩梦干扰!

假期有受到惊吓或者受到精神刺激,噩梦不断,严重造成睡眠质量

知道原因,我们便能对症下药,逐个击破。人合众根据咨询的几十位宝妈的切身经验,总结提出以下4大秘招:


 

1、以身作则,放空早睡!

如今智能时代,2岁小孩能通关手机游戏。这跟大人们的“言传身教”有很大关系!尤其现在很多宝妈开始从事微商,一边应付着客户,一边催促着孩子睡觉;或者有些边刷屏边哄着宝宝睡觉。这种行为对宝宝会有种情绪上的抵抗,不但会影响孩子的睡眠,严重会导致孩子日后注意力习惯散漫。因此,只要到了睡觉时间,家中陪伴小孩的最好暂停一切活动。放空一切,安静的帮助孩子酝酿睡前的气氛,当环境逐渐安静下来,孩子自然会慢慢入睡。

 

2、培养良好的午休习惯!

每个孩子都有自己的思想意识,不要以强迫的形式植入观点。可以鼓励形式或者给孩子讲些关于好好“午休”类的故事,告诉孩子只有午休好了,下午才能有精力完成更多的游戏项目。当孩子最初很好完成午休后,记得去实现承诺,让孩子建成健康良好心态。另外记住午休不宜过久,2个小时完全足够。

 

3、“蹲下式”亲子沟通!

人合众一直宣扬“蹲下式”亲子关系,也就是朋友式亲子关系。卸下大人身份,和孩子进行心灵沟通,多聆听,站在他们的角度和思维去回复。不要以大人的思想和观念妄加评论定夺。这样你能收获到他们真正的想法,有效帮助排除负面情绪和释放心理压力。孩子没有包袱,自然踏踏实实入睡。

 

4、早上叫醒起床有趣化!

很多没有耐心的妈妈,叫醒起床时,喜欢直接掀被子或者直接把孩子拉起来!这种简单粗暴方式不但会导致起床气严重,还会严重影响孩子整体的心情。我们可以根据孩子平时的喜好,创造良好的起床环境。王女士就跟我们说了,她之前也是每天叫醒起床特别难,后面发现孩子喜欢TF-BOYS,于是就把铃声设置成TF-BOYS的歌,有时孩子经常眼睛还没睁开,但身体却跟着一起律动起来了!如此一来,就能轻轻松松的叫醒了,孩子心情好,胃口也好,早餐也吃的特别好!